Consejos sobre las zapatillas de running.

AGM Entrenadores - zapatillas runner

 

El running está de moda, es barato, se puede practicar en cualquier lugar y no está sujeto a horarios. Quizás estos sean los motivos por los que cada vez más gente se inicia en este mundillo.

Y claro, ¿qué es lo primero que necesitamos para salir a la calle y ponernos a correr? a parte de las ganas, evidentemente, necesitamos unas zapas. Pero ¿nos gastamos mucho dinero? ¿hacen falta unas zapatillas especiales? Pues dejo aquí unos consejos que nos pueden venir muy bien:

  • Sí necesitamos unas zapatillas específicas para correr. Cualquier deporte que practiquemos necesita de un calzado adecuado porque estará preparado para el terreno donde se practique. De manera que reduciremos las probabilidades de sufrir molestias, rozaduras, incluso lesiones.
  • No es necesario gastarse mucho dinero en las zapatillas. Se ha convertido en un gran negocio la venta de zapatillas de running y eso ha hecho que los precios se desorbiten, de modo que podría fijar en unos 60-80 euros (en España) el precio donde deberíamos movernos. Desgraciadamente no será fácil encontrar zapatillas por menos de ese importe, ni en rebajas, ni por internet.
  • Las zapatillas de running tienen fecha de caducidad. El calzado se va deteriorando con su uso, pero también cuando no. Un aspecto muy importante es la amortiguación y la rigidez, y con el paso del tiempo esto se da en cualquier zapatilla. En función del uso que le demos a las zapas también tendrán una vida útil distinta unas de otras, pero podríamos fijar entre 6-9 meses (con uso) hasta un par de años (sin uso).
  • Sería ideal tener dos pares de zapatillas (modelos distintos) Simplemente con la alternancia de uso podremos alargar el tiempo de vida de las zapatillas y además es beneficioso físicamente ya que así trabajan otros grupos musculares. Sería bueno tener un par de zapatillas para rodar y el otro para las sesiones de calidad o competir.
  • No iniciarse con zapatillas minimalistas. Como ya hablé en el post “Pros y contras de las zapatillas minimalistas” si queremos minimizar las lesiones nos interesa tener una buena amortiguación en los pies y así evitar lesiones en pies, rodillas, cadera y espalda.
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